Каждая женщина является уникальной личностью, которая отличается не только характером и складом ума, но и внешностью. Однако большинство из них все же стремится приблизиться к неким стандартам и изнуряет себя строгими , а также тренировками в спортивном зале. Вот только мало кто знает, что достигнуть желаемых результатов можно в том случае, если суметь правильно
Большинство людей любит все измерять, классифицировать и подгонять под определенные стандарты. Не осталась незамеченной и женская фигура, параметры которой эксперты разделили на несколько типов. Теперь, научившись правильно делать и оценивать результаты, каждая представительница прекрасного пола может скрывать недостатки своего или же выгодно подчеркивать его достоинства.
Такие данные, как строение скелета, пропорции и характер линий тела, заложены на генетическом уровне и сколько бы женщина ни придерживалась всяческих диет, ей, скорее всего, не удастся достигнуть пресловутых параметров 90-60-90. Так для чего же тогда следует научиться определять свой тип фигуры.
Прежде всего, такие знания помогут в следующем:
- подбирать красивую и стильную , скрывающую недостатки и подчеркивающую достоинства телосложения;
- подбирать индивидуальный график для борьбы с проблемными участками тела;
- выбирать систему питания для внесения корректив и поддержания оптимальной формы.
Зачастую по поводу своего отражения в зеркале девушки начинают переживать едва ли не в подростковом возрасте, однако стоит помнить, что в 12-14 лет параметры тела не только непропорциональны, но и очень далекие от заветных стандартов. Также откладывают свой отпечаток на фигуру беременность и роды. Поэтому важно учитывать такие факторы и не спешить придирчиво относиться к своим формам и пытаться корректировать их при помощи изнуряющих тренировок и диет.
Как определить тип фигуры?
Медики и фитнес-тренеры предпочитают определять тип фигуры по запястью, таким образом разделяя телосложение на:
- астеническое (обхват запястья менее 15 см);
- гиперстеническое (более 18 см);
- нормостеническое (от 15 до 17 см).
Также они классифицируют формы тела по метаболическим процессам, происходящим в организме. Но большей популярностью пользуются методы сравнения телосложения с фруктами и геометрическими элементами. Согласно этому, фигуру условно разделяют на 5 типов, основанных на пропорциях тела. Для того чтобы их определить, понадобится всего лишь сантиметровая лента и проведение несложных подсчетов, в которых учитывается соотношение бедер, плеч, груди и талии.
Замеры нужно делать следующим образом:
- Объем груди можно измерить поверх обычного бюстгальтера (без пуш-апа), по самой выступающей точке, вокруг спины. Важно держать сантиметр параллельно полу.
- Замеры талии делаются в более узкой части тела, немного выше пупка. Живот при этом не должен выпячиваться или втягиваться.
- Бедра измеряются в самой широкой части (от косточки вокруг ягодиц). Лента так же держится параллельно полу.
- Ширина плеч – это плоскостной замер. Достаточно измерить расстояние от одного плеча к другому.
В момент проведения измерений нельзя прижимать сантиметр слишком плотно к телу, иначе полученные значения будут неверными.
Когда все данные получены, можно приступать к подсчетам. Пытаясь упростить задачу, некоторые девушки предпочитают пользоваться специальными онлайн-калькуляторами, которые можно отыскать на сайтах, но не так уж сложно определить тип фигуры, сравнив ее с описанием, а затем проверив все при помощи уравнений Байоу.
Тип фигуры «Яблоко»
Характерная особенность подобного телосложения заключается в отсутствии ярко выраженной талии, при почти одинаковом объеме груди и бедер. Обладательницы чаще всего страдают от избыточного веса (особенно жир скапливается в области спины и живота). Также у них довольно высокая грудь и длинные, стройные ноги.
Часто классификация такого телосложения называется О-образной, ромбом, кругом или овалом.
Стоит отметить, если женщина с вышеописанными формами избавится от жира, расположенного в области живота, то ее фигура станет близка к «песочным часам».
Тип фигуры «Груша»
Тип считается самым притягательным и женственным, поскольку такая фигура отличается узкими плечами, небольшой грудью и широкими бедрами (бедра на 5% шире бюста или плеч).
Чтобы определить, нужно самый большой показатель (обычно это ширина плеч) умножить на 0,95. Полученный результат сравнивается с другими параметрами.
При этом живот у женщины плоский, талия хорошо различается и на ней не появляются лишние складки. Зачастую у обладательниц таких форм верхняя часть немного длиннее. Чтобы подтвердить свои выводы, необходимо объем бедер или плеч разделить на объем груди. Если получившаяся в итоге цифра будет больше 1,05, то у женщины тип фигуры «Груша».
Формула: ОБ/ШП = или > 1,05 (где ОБ – это объем бедер, а ШП – ширина плеч).
Такие формы также называют А-образными, трапецией, треугольником или ложкой.
«Песочные часы»
Этот тип телосложения часто называют самым гармоничным, поскольку у его обладательниц объем бедер и плеч практически равны. При этом талия остается четко выраженной независимо от набора веса, а верх и низ туловища пропорциональны друг другу.
Другие названия форм – «Восьмерка», «Гитара», фигура Х».
У женщин “ ” объем талии на 25% меньше объема груди, бедер и плеч. Так, если параметры талии разделить на параметры бюста или плеч, то получившееся число будет меньше 0,75.
Формула: ОТ/ОБ = или < 0,75.
«Перевернутый треугольник»
Часто такой тип еще называется Т-образным, V-образным, «Клубничкой» или «Морковкой». Женщины с такой фигурой отличаются неширокими бедрами, грудью среднего размера, тонкой талией и довольно массивными плечами. Кроме того, верхняя часть их туловища значительно короче нижней, а ноги всегда стройные и длинные.
Стоит отметить, именно тип фигуры часто встречается у спортсменок, увлекающихся плаванием или теннисом.
Это связано с тем, что лишний жир накапливается только в области шеи, груди, в руках и плечах.
При форме тела «Перевернутый треугольник» бюст или плечи на 5% больше объема бедер. Так, если параметры верхней части разделить на показатели нижней, то получится число больше 1,05.
Формула: ОГ/ОБ = или > 1,05.
«Прямоугольник»
Данный тип фигуры условно можно сравнить с , поскольку он отличается отсутствием четко выраженной талии. У обладательниц таких форм объем груди практически равен объему бедер, несмотря на то, что телосложение выглядит спортивным. Грудная клетка довольно широкая, бедра ничем не выделяются, а на них просматриваются выступающие тазовые кости. Также у женщин с такой фигурой может выпячиваться вперед живот.
Такое строение известно, как «Банан» или «Линейка», а также Н-образное.
Главная проблема обладательниц данной формы тела – это склонность к и сильный мышечный рельеф, делающий их похожими на мужчин или подростков.
При прямоугольном типе фигуры талия на 25% меньше ширины плеч или объема груди. При этом, разница между параметрами бюста, бедер и плеч должна находиться в пределах 5%.
Сегодня в глобальной сети появилось много специальных тестов, позволяющих рассчитать свой тип фигуры. Сделать это можно . Но самый надежный способ – встав в белье перед зеркалом в полный рост, внимательно изучить себя, после чего сантиметровой лентой замерить:
- ширину плеч;
- объем груди;
- ширину талии;
- объем талии;
- ширину бедер;
- объем бедер.
Объем груди, талии и бедер нужно измерять, обхватывая лентой тело. После этого судить о своем типе фигуры нужно исходя из сделанных замеров. Итак, вопрос о том, как можно определить тип фигуры, наполовину решен.
Как узнать свой тип фигуры?
Стандартная классификация включает следующие типы женской фигуры:
- яблоко, или прямоугольник;
- груша;
- треугольник;
- песочные часы.
Самым распространенным типом фигуры является «яблоко», на 2 месте – груша, на 3 – треугольник и лишь на 4 месте – те самые «песочные часы».
Яблоко. У такого типа фигуры ширина бедер и плеч одинаковая, талия же никогда ярко не выделяется, даже если женщина худая. Как правило, ноги у этих девушек стройные, ягодицы не очень округлые, а бедра прямые. Обладательницы типа фигуры «яблоко» поправляются в груди, спине, животе, при этом они полнеют в основном спереди. Иногда пополневшие «яблоки» выглядят так: ноги худые, ширина плеч примерно равна бедрам, ягодицы нормальные, а живот выпирающий.
Груша. У обладательниц такого типа фигуры ширина бедер шире плеч, объем бедер больше объема груди, талия четко выражена, очертания бедер округлые и плавные. Обычно жир у этой фигуры скапливается на бедрах, и ягодицах, при этом живот достаточно плоский, а лицо поправляется не сильно.
Треугольник. У такого типа телосложения ширина бедер меньше ширины плеч, линия бедер и талии сужается, ноги в области ниже колен худые, а таз достаточно узкий. Такие женщины обычно полнеют в руках, лице, животе, груди, на внутренней поверхности бедра и .
Песочные часы. У этого типа фигуры ширина бедер равна ширине плеч, а также примерно одинаковы объем бедер и груди, талия четко обозначена, а бедра всегда отличаются округлостью. Такие женщины полнеют равномерно, они никогда не имеют каких-либо проблем с исчезновением талии. Также они обладают роскошным бюстом и аппетитным ягодицами.
Многим интересно, как можно изменить свой тип фигуры. Однако это, как правило, наследственная характеристика, и против нее бессильны технологии. Тем не менее, если вы стараетесь поддерживать хорошую физическую форму, вы станете выглядеть привлекательно вне зависимости от этого параметра. А поможет вам в этом правильно подобранная одежда.
«Какой у меня тип фигуры?», «Как определить свой тип фигуры?», - спрашивают читательницы рубрики Мода и Стиль
Эти вопросы актуальны всегда, потому что женщина в любом возрасте хочет быть привлекательной, подчеркивать достоинства и скрывать недостатки. Знание своего типа фигуры в первую очередь даст вам подсказку по подходящим фасонам. А удачно подобранный фасон наряда позволит создать гармоничный образ практически наполовину.
Узнать свой тип фигуры Вы всегда можете на форуме БабаДеда, задав вопрос в рубрике .
А для тех, кто желает попробовать свои силы самостоятельно, небольшой мастер-класс ниже:
Выделяют следующие основные типы фигур:
Песочные часы/ Располневшие Песочные часы;
Прямоугольник /Располневший Прямоугольник;
Треугольник/Располневший Треугольник;
Перевернутый треугольник/Располневший Перевернутый треугольник;
.jpg)
Узнать свой тип фигуры самостоятельно можно двумя способами:
Визуально
Внимательно осмотрите свою фигуру в зеркале. Желательно, чтобы в этот момент вы были в купальнике или нижнем белье. Итак, осмотрите свою фигуру, особенно плечи, бюст, талию, бедра, и определите, к какому типу параметры вашей фигуры подходят более всего:
Треугольник (Груша) - маленькое или среднее туловище (туловище - это центральная часть тела, не включающая голову, шею и ноги), узкие или покатые плечи, бюст от маленького до среднего, стройный торс и узкая грудная клетка, тонкая талия, полная нижняя часть бедер, полные ягодицы, ноги от упитанных до полных. Если вы обладаете узкими или покатыми плечами, небольшим бюстом и полной талией, широким тазом и очень полными бедрами, ногами, икрами, то, скорее всего, вы - Располневший Треугольник .
Песочные часы - небольшое или среднего размера туловище, пышный или среднего размера бюст, четко очерченная тонкая или среднего размера талия, бедра с выраженными изгибами, округлые ягодицы, стройные ноги, плечи и бедра - одной ширины.
Если вы обладаете полной круглой шеей, среднего размера или широкими плечами, широкой, часто округлой спиной, полным округлым бюстом, явно выраженной, но полной талией, бедрами, ширина которых пропорциональна плечам, полными красивыми ногами, то, скорее всего, вы - Располневшие Песочные часы .
Прямоугольник или Перевернутый треугольник - плечи среднего размера или широкие, шире бедер (характерно для Перевернутого треугольника), бюст от маленького до полного, не явно выраженная талия (иногда полная, с коротким расстоянием между линией бюста и бедрами), узкие бедра, стройные ноги.
Если вы обладаете полной шеей, широкими плечами, бюстом от среднего до полного, широким и полным торсом, практически не выраженной полной талией, плоскими ягодицами, стройными ногами, то, скорее всего, вы - Располневший Прямоугольник или Располневший Перевернутый треугольник .
Круг - плечи и бедра примерно одинаковые, грудь и талия также примерно одинаковые или талия шире, живот явно выступает, вся фигура очень полная, округлая, плечи покатые, руки полные. Ноги часто стройные, хоть и полные, но красивой формы.
Если вы, осмотрев фигуру визуально, все еще сомневаетесь, то можете воспользоваться вторым способом определения типа фигуры и …
Снять мерки
Необходимо снять три мерки:
обхват талии;
обхват бедер. Снимать необходимо полный обхват по самому широкому месту бедер.
Затем проанализировать полученные данные:
Плечи равны бедрам, талия явно выделяется - ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ;
Все три мерки примерно одинаковые - ПРЯМОУГОЛЬНИК;
Бедра шире плеч - ТРЕУГОЛЬНИК («Груша», тип «А»);
Плечи шире бедер - ПЕРЕВЕРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК (или «Т»).
Плечи равны бедрам, очень полная центральная часть (выпирающий живот), средний или низкий рост, округлые плечи - КРУГ.
Когда вы узнаете свой тип фигуры, вам будет легче определиться с подходящими фасонами платьев, юбок, блузок, брюк, верхней одежды.
Посмотрите на подборку фасонов пальто для разных типов фигур.
«Груша» - пальто А-образного и чуть расклешенного книзу силуэта.
.jpg)
Пальто Lucky Move 7 100 руб.
Круг - пальто фасона «Кокон».
.jpg)
Пальто Lucky Move 7 000 руб.
Песочные часы - пальто с запахом и поясом, подчеркивающим талию.
.jpg)
Пальто Vittoria Vicci 6999 руб.
Прямоугольник - чуть приталенное пальто фасона бушлат.
.jpg)
Пальто Topshop 5 899 руб.
Перевернутый треугольник - пальто с деталями, привлекающими внимание к центру фигуры.
.jpg)
Пальто Electrastyle 12 999 руб.
Песочные часы - подчеркивайте изгибы фигуры, избегайте мешковатой одежды, которая скроет фигуру.
Прямоугольник - носите одежду, которая «обозначит» талию. Если талия и бока - полные, то лучшим вариантом будет соединение просторного (по размеру!) верха и узкого низа.
Перевернутый треугольник - избегайте любого внимания к плечам и верхней части тела.
Треугольник - подчеркивайте, визуально расширяйте линию плеч, избегайте излишнего внимания (за счет деталей, фактуры, цвета) к бедрам, особенно если вы относите себя к типу фигуры Располневший треугольник .
Круг - отвлекайте внимание от самой полной части тела - живота, смещая акценты на линию бюста и ноги. Помните, что ноги - это ваш козырь!
Конечно же, иногда встречаются смешанные типы фигур, например, прямоугольник+треугольник (прямая фигура с неявно выраженной талией и так называемыми «ушками» на бедрах). Или высокие женщины с четкой тонкой талией, но плоскими ягодицами и прямыми плечами. Поэтому, если вы не смогли отнести себя ни к одной из перечисленных выше групп, напишите мне на форуме БабаДеда в рубрике , и я обязательно помогу вам.
Будьте красивыми всегда! Стилист-имиджмейкер Ирина Ергина
Калькулятор
Для расчета индекса Пинье заполните форму ниже:
С древних времен люди пытались связать пропорции тела человека с его здоровьем. Существует много математических моделей, по которым можно классифицировать телосложение человека по разным типам. Люди с разными типами телосложения по-разному реагируют на одни и те же болезнетворные факторы. Эти знания можно использовать для предотвращения некоторых заболеваний. Один из таких показателей называется индексом Пинье.
Индекс Пинье – это показатель, который характеризует тип телосложения человека. Для лечащего доктора важно знать этот показатель, что бы определить, какие болезни могут угрожать пациенту. В наше время люди, заботящиеся о своем здоровье, стараются знать свой тип телосложения и предотвратить возможные отклонения в состоянии здоровья.
Как определить индекс Пинье самостоятельно
Калькулятор выдаст ваш индекс Пинье. При использовании калькулятора, вы всегда будете уверены, что не ошиблись в расчете. Рассмотрим разные типы телосложения человека.
Астеник (худощавый тип телосложения)
Полученные значения индекса Пинье больше тридцати. У таких людей заниженное положение диафрагмы, грудная клетка имеет вытянутую форму. Человек имеет длинную шею, руки и ноги, неширокие плечи, слабо развитую мускулатуру. Люди этого типа обычно высокого роста.
Сердце малых размеров, легкие удлиненные. Кожа тонкая и сухая, слой подкожного жира очень тонкий. У таких людей снижено артериальное давление, недостаточна функция надпочечников и половых желез, но усилена функция щитовидной железы и гипофиза.
У них высок риск развития ВСД и заболеваний дыхательных путей. В крови низкий уровень холестерина, недостаточно микроэлементов и глюкозы. Обмен веществ завышен.
Нормостеник (средний тип телосложения)
Полученные значения индекса Пинье находятся в пределах от десяти до тридцати. Эти люди имеют пропорциональное телосложение. У них хорошо развиты кости и мышцы, широкие плечи, атлетическое телосложение. Они часто болеют ревматизмом, гипертонией и заболеваниями желудка.
Гиперстеник (коренастый тип телосложения)
Полученные значения индекса Пинье меньше десяти. У таких людей завышена диафрагма, увеличен желудок. Сердце увеличено и расположено горизонтально. Эти люди обычно невысокого роста, коренасты, грудная клетка укорочена. Шея, ноги и руки короткие, лицо круглое. У них усилена функция половых желез и надпочечников, щитовидная железа работает недостаточно. Они имеют предрасположенность к избыточному весу и накоплению подкожного жира.
У них высок риск заболеваний обмена веществ (сахарный диабет), атеросклероза и гипертонии. В крови высокое содержание холестерина, гемоглобина и эритроцитов. Инфекционными заболеваниями они болеют реже.
Важность определения индекса Пинье в детском возрасте
Тип телосложения человека в большей степени является наследственным фактором. Но в детском и юношеском возрасте возможна корректировка типа телосложения. Этому способствует правильное воспитание полезных привычек, занятия спортом, здоровое питание.
Поэтому очень важно определение типа телосложения еще в детском возрасте для того, что бы умело и профессионально скорректировать поведенческие привычки. Это будет залогом здоровья человека на многие годы.
