Говорят, что сон - это великий дар человечеству, и пренебрегать этим даром не просто неразумно, а по-настоящему странно. Ведь во сне наше тело отдыхает, полностью расслабляясь. Мы забываем о дневных заботах и можем настроиться на следующий день. Вот почему так напрягают проблемы со сном. Кто-то храпит, кто-то страдает лунатизмом, а некоторые люди начинают стонать. Иногда это прямо-таки страшно слушать. Почему люди во сне стонут? Боятся чего-либо? Или, наоборот, получают удовольствие?
Что такое сон?
Наверняка все слышали, что сон называют маленькой смертью и путешествием по другим мирам. Наше тело остаётся аморфным, а вот разум отправляется на поиски неизведанного. Иначе откуда бы взялись сны? Вот и считали люди во все времена, что будить человека надо осторожно, ибо открыть глаза может посторонняя сила. А вдруг он вообще не проснется? До сих пор мы побаиваемся лунатиков, хотя их поведение популярно объяснили врачи. Но на всякий случай мы не станем будить лунатика, чтобы не испугать его или, того хуже, не свести с ума.
На самом деле все понимают, что между сном и смертью есть принципиальная разница, так как спящие дышат, двигаются, смеются и даже разговаривают. Но ведь это явно не норма, и если наш сон так беспокоен, то тому есть причина. Так почему люди во сне стонут?
Из истории
В древние времена считалось, что во сне издают звуки дети, праведники и сумасшедшие. Весьма интересная, но странная теория, так как многие психически здоровые люди могут улыбаться, смеяться и плакать во сне. Причины этих явлений в основном схожи, так как это яркие эмоции. Мнения психологов и физиологов предполагают различные объяснения причин такого эмоционального всплеска. Великий Зигмунд Фрейд считал, что человек смеется во сне, так как его организм стремится избавиться от напряжения, в том числе и сексуального. И тут можно с ним согласиться, особенно если прислушаться к себе. Если во сне вы смеетесь, начинаете плакать или вскрикиваете, то в большинстве случаев просыпаетесь. То есть выброс эмоций был настолько силен, что сон оборвался. После такого коллапса вы засыпаете быстро и чаще всего легко, так как расслабились и успокоились.
Базовые версии проявления эмоций во сне
Есть две основные теории, объясняющие, отчего во сне люди стонут и издают звуки.
Во-первых, смех или плач во сне могут быть отражением тех эмоций, которые сдерживались в бодрствующем состоянии. Например, бурная дневная радость настигла вас в рабочей обстановке, и вы ограничились улыбкой и благодарностью? Ваш мозг анализировал пережитое за день и компенсировал подавленные эмоции в ночных грезах. Причем сновидение может иметь абсолютно нейтральный сюжет, не связанный с пережитым. А вот слезы могут пролиться ночью, если днем вы пережили трагедию, сильный стресс или подверглись грубому обращению с чужой стороны. То есть в слезах проявляется ваша дневная обида, злость или боль. Также слезы могут стать следствием серьезного напряжения. К примеру, днем вы сдали проект, который готовили несколько недель, и получили положительную рецензию. А может, наконец защитили диплом. Слезы выходят наружу вместе с вашим напряжением, и вы расслабляетесь.
Вторая базовая версия, объясняющая, почему люди во сне стонут, ссылается на сюжет сновидения. Природа сна и сновидений до конца не изучена, и есть предположение, что поверхностный сон может вызывать реальные эмоции. К примеру, слезы появляются из-за кошмара, а улыбка станет логичной реакцией на видение с положительным контекстом.
Обе эти теории дают понять, что эмоции во сне - это не патология, а норма. Исключением будут только те случаи, когда в основе всплеска эмоций лежит стресс или навязчивые кошмары. Многие психологи убеждены, что именно стресс и нервы являются причиной и ответом на вопрос о том, почему люди во сне стонут и скрипят зубами. Но есть ещё и мнение, что это симптом заболеваний нервной и дыхательной систем.
Из спальни
На вопрос "почему люди стонут во время сна" можно ответить с точки зрения рациональной и иррациональной. Стон может быть вызван сексуальным возбуждением. Многие люди предпочитают игнорировать своё либидо, если для контакта нет подходящего партнера, настроения или места. Согласитесь, что примерно в половине ситуаций всё это - банальные отговорки. Секс на самом деле необходим человеку. Он полезен для здоровья, для состояния нашей кожи, для настроения и для похудения. Если заместить секс работой, едой или сном, то со временем нехватка оного начнет проявляться все сильнее. Сон умножает наши переживания и в итоге становится эротическим и детальным. Во сне многие люди переживают полноценный половой акт с той лишь разницей, что разрядка наступает быстрее и становится очень яркой. От сильных переживаний вполне реально проснуться.
Родом из детства
Могут быть вполне очевидными, но попросту забытыми. К примеру, в детстве на вас напали собаки и сильно искусали. Боль была сильной, и вы с тех пор боитесь животных. Спустя годы ситуация была забыта, но встреча с бродячей сворой всколыхнула пережитые эмоции. Во сне страх проявился, и вы начали стонать, бессознательно пытаясь вырваться из границ сновидения.
Если же помимо стонов человек ещё и причмокивает губами во сне, то, вероятно, он мысленно возвращается в детство, когда был маленьким и беззаботным под защитой родителей. Такое состояние может время от времени возвращаться, когда в жизни происходит резкая смена обстановки.
Стон и разговор
Если все в порядке с работой и личной жизнью, то почему человек во сне стонет и мычит? Возможно, он склонен к сомнилоквии, или разговорам во сне. Среди детей такое встречается часто. Причины сомнилоквии не полностью изучены, но многие медики считают, что такая склонность передается по наследству. Другие же думают, что всему виной резкие эмоциональные перепады.
Чаще всего спящий произносит отрывочные фразы, стонет или даже подвывает, но иногда может включаться в разговор, имитировать диалог и даже отвечать на вопросы. Именно в спящем состоянии, будучи беззащитным, человек может выдать личный секрет.
Если человек засыпает не в гордом одиночестве, то он может пугать своего партнера стонами и ночными разговорами. Кстати, в некоторых случаях сомнилоквия дополняется лунатизмом, и спящий может ходить и разговаривать с открытыми глазами, а наутро ничего не помнить.
Для профилактики
Если узнать, почему человек во сне кричит и стонет, не представляется возможным, можно хотя бы предпринять некоторые меры предосторожности, чтобы сделать отдых приятнее и спокойнее. Перед сном не говорите по телефону и хотя бы за час отстранитесь от компьютера. Не повышайте голос и постарайтесь не затевать склок. Примите теплый душ или ванну, чтобы снять психологическое напряжение. Не пейте много жидкости и не ешьте соленого. Полезно будет проветрить комнату или прогуляться на свежем воздухе. Не стоит засыпать под шум телевизора, особенно если там транслируют фильм ужасов или криминальные новости.
Для лечения
Есть научное медицинское обоснование тому, почему человек стонет во сне каждую ночь. Это парасомния, то есть нежелательные поведенческие реакции. Это текущее заболевание, причем издаваемые стоны могут быть длительными (до 40 секунд и дольше). Стон заканчивается «мычанием» и может повторяться от пары минут до часа. При этом у спящего спокойное выражение лица, а издаваемые звуки не зависят от положения тела. Зато при смене положения стоны прекращаются.
Такие симптомы вовсе не предполагают наличие патологии мозга или соматических заболеваний. И увиденные сны также не влияют на стоны. Зато наблюдается зависимость серии стонов от степени дневной утомляемости. Также симптоматика выражена при некачественном сне. Если у вас старая кровать и отсутствует ортопедический матрас, то риск возрастает. Позаботьтесь о том, чтобы своевременно менять постельное белье, проветривать подушки. Для лечения расстройства сна пациента направляют к специалисту в области уха-горла-носа для полного обследования. Врач установит, есть ли для заболевания патологические предпосылки со стороны носоглотки. Волшебного средства для избавления от стонов не существует, но врач поможет минимизировать надоедливые симптомы, установить взаимосвязь с внешними раздражителями и ликвидировать их.
Слышать во сне звуки человеческого голоса – знак обретения надежды. Если эти звуки громкие – наяву вас ждет прибыль, если тихие – враги вам строят козни, гомон толпы означает, что в ближайшее время ваше участие в разговорах будет в основном сводиться к выслушиванию чужих мнений.
Звуки пения означают радость и счастливое товарищество. Если эти звуки мажорные – это предвещает необыкновенно приятное стечение обстоятельств, удачливость во всем, если минорные – крепкое здоровье и поддержку друзей.
Приятные, мелодичные звуки музыки – предвестие жизненных благ и широкой известности, величавые – к долгой дружбе и надежному благосостоянию, бравурные – повезет в любви. Слышать во сне звуки аккордов – к счастливому сожительству. Звуки оркестра – будете обаятельны и очаровательны.
Сон, в котором вам слышатся звуки аккордеона, сулит вам участие в каком-то развлечении и избавление от печальных дум о прошлом. Звуки арфы означают, что некое выгодное дело завершится для вас весьма неутешительно. Звуки гитары – благоприятный знак: вы попадете в новое интересное общество, где неожиданно встретите старого знакомого и ваша любовь вспыхнет с новой силой. Звуки органа означают, что вас ждет утомительная работа и, возможно, потеря друзей или положения в обществе. Слышать во сне звуки аплодисментов означает, что на вашу долю выпадет много удовольствий или большая прибыль. Звуки грома во сне предвещают ухудшение ваших дел, бесчисленные заботы и приближающуюся беду. Услышать звуки стреляющих орудий означает возможную потерю работы или скандальные происшествия, касательство к которым бросит тень на вашу репутацию. Звуки работающих инструментов – пилы, дрели и т. д. – предвещают достаток и благополучие.
Слышать во сне звуки, издаваемые дикими зверями – значит получить предупреждение о грозящей вам опасности. Душераздирающие звуки, полные предсмертных страданий, предвещают серьезный несчастный случай с кем-то из ваших знакомых и большие заботы у вас.
Звуки, которые издают увиденные вами во сне домашние животные, также предвещают множество самых различных хлопот. Доносящиеся издали крики осла означают успешное развитие ваших дел, благодаря чему вы сможете избавиться от долгов и постепенно разбогатеть. Слышать громкий крик осла предвещает публичное оскорбление, которое нанесет вам человек, не имеющий понятия, что такое честь и достоинство. Этот сон может предвещать вам начало какого-то хлопотного дела.
Гоготание гусей во сне предвещает несчастье, ложные слухи и оговоры. Утреннее пение петуха – хороший знак, предрекающий молодым удачный брак и достаток в доме. Однако если петух кричит посреди ночи или кукарекает вечером, вам не раз придется пролить слезы.
Слышать во сне кудахтанье кур означает, что вас постигнет внезапное потрясение, вызванное известием о неожиданной тяжелой болезни в вашем окружении. Возможно, эта болезнь станет причиной чьей-то бедности. Визги и мяуканье кошек во сне – знак того, что ваш мнимый друг делает все возможное, лишь бы причинить вам как можно больше вреда.
Слышать во сне кваканье лягушек означает, что вы скоро поедете навестить друзей, но эта поездка не доставит вам радости. Стрекотание кузнечика означает, что какие-то дела, в которые вы вложили немало средств, вскоре принесут ожидаемый доход.
Сон, в котором вы слышите лесные звуки, в основном пение, щебет и свист птиц, предвещает вам удовольствия, выгоду и прибыль. Стук дятла – к утомительным разговорам о высоких материях. Голос кукушки, слышанный вами во сне, – к горьким переживаниям, которые доставит тяжелая болезнь горячо любимого человека. Слышать во сне звуки выстрелов, разносящиеся по лесу, означает, что поступки, которые вы собираетесь совершить, принесут вам не пользу, а вред.
Толкование снов изВопрос, почему человек стонет во сне интересует многих. Зачастую люди узнают о том, что они издают стоны во сне только после начала жизни в паре. Партнер начинает регулярно жаловаться на то, что слышит странные звуки из уст спящего. Важно разобраться, почему это происходит и что нужно делать, чтобы от этого избавиться. Единого стандарта лечения, да ещё с доказанной клинической эффективностью, пока нет, однако есть приемы, которые помогут повысить качество жизни.
Стоны во время сна медики называют катафренией. Самостоятельно поставить себе диагноз невозможно. Пациент уверен, что спит абсолютно тихо.
Если человек начинает стонать во сне от избытка переживаний, то, как правило, это быстро проходит. Подобные эпизоды не имеют ничего общего с серьезным нарушением, при котором пугающие вокализации возникают практически каждую ночь и совершенно не связаны с эмоциями.
При настоящей катафрении люди не слышат свои стоны во сне и не просыпаются. Обязанность ведения дневника нарушений ночного отдыха ложится на того человека, который спит рядом.
Шумы очень разнообразны.
Спящие могут:
Мимические мышцы спящего полностью расслаблены, нет никаких признаков физического или морального страдания. По выражению лица невозможно догадаться, что сейчас начнется очередной приступ.
Катафрения - относительно редкая и не описанная надлежащим образом в медицинской литературе разновидность парасомнии.
Сонник толкует стенания как необходимость срочно решать проблемы, которые долго откладывались. Если, к примеру, ваш партнер говорит: «Я сплю и стенаю от страха», это может означать надежду на скорейшее благоприятное изменение обстоятельств.
Понаблюдайте за тем, в какой фазе дыхания появляются звуки. Если на вдохе - это храп, если на выдохе - катафрения.
Стоны длятся столько, сколько длится выдох - до 30 секунд. Стон может завершаться шумом, похожим на пофыркивание, всхрапывание или вздох. Как правило, стоны бывают не единичными, а длятся сериями. Продолжительность таких «серий» до одного часа.
Стоны никак не связаны с говорением во сне, не появляются из-за того, что человек видит в своих сновидениях. Установлено, что они не вызваны проблемами дыхания во сне у взрослого человека. Они не связаны с активностью какого-либо участка мозга или психическими нарушениями. До сих пор непонятно, что именно является причиной этого феномена.
Это расстройство чаще случается у мужчин, чем у женщин, и длится годами. Иногда люди просыпаются с больным, надсаженным ночными стонами горлом, и не могут объяснить, что с ними случилось.
Если вы все-таки решите пригласить доктора в этой ситуации, то постарайтесь точно вспомнить ряд моментов:
- Когда поступили первые жалобы на шум ночью.
- Какие лекарства вы принимаете.
- Есть ли у вас какие-то другие еще какие-нибудь проблемы со сном.
Ряд ученых считает, что прием некоторых лекарств со временем может провоцировать катафренические симптомы у пациентов, почему человек и стонет во сне, однако надежной статистики по этому вопросу нет.
Катафрения не мешает спать, никак не влияет на качество отдыха и не вызывает более серьезные расстройства. Это не то же самое, что храп или апноэ во сне. Страдает не сам пациент, а его партнер.
В редких случаях пациент просыпается от удушья, вызванного недостатком кислорода в крови. Поэтому некоторые исследователи полагают, что катафрения имеет связь с нарушениями сна, вызванными проблемами с дыханием. Однако это до сих пор дискуссионный вопрос.
Данные по поводу эффективности каких-либо методов лечения очень ограничены. Есть свидетельства о положительном влиянии СИПАП-терапии.
Искусственная вентиляция легких с помощью СИПАП-аппаратов вызывает уменьшение частоты и тяжести ночных стенаний.
Тем не менее можно дать ряд советов:
Поскольку эта болезнь совершенно неопасна, ее изучению уделялось мало внимания: до сих пор нет точной статистики по поводу распространенности этого заболевания. Ваши наблюдения будут очень полезны в изучении этого необычного феномена.
Большинство людей получают удовольствие от страха: они катаются на американских горках, прыгают с парашютом, смотрят фильмы ужасов. Тем не менее, для миллионов людей, которые страдают от хронического расстройства сна, страх всегда находится у подножия постели - ожидая того, чтобы они заснули, или удерживая их от сна, а потом с готовностью толкая их в бездонную темноту ужаса.
Более 60 процентов взрослых людей испытывают своего рода нарушение сна, по крайней мере, один раз в неделю. Кошмары, бессонница и тревога являются лишь некоторыми из причин. Вполне нормально иметь проблемы с засыпанием или пробуждением, и эти проблемы часто можно лечить и контролировать, но другие, более серьёзные проблемы, связанные со сном, могут превратить жизнь в ад для тех, кто страдает от них. В большинстве случаев трудности, связанные со сном, варьируются от нехватки памяти до проблем с пониманием финансовых дел. В крайних случаях они могут вызвать насилие по отношению к себе или другим и даже привести к смерти.
Ниже представлен список, включающий в себя пугающие нарушения сна, которые вызывают больше чем неудобные когнитивные проблемы, такие как проблемы с концентрацией и памятью. Они являются серьёзными медицинскими и неврологическими заболеваниями, которые, несмотря на лечение и лекарства, могут никогда не исчезнуть. Внезапная остановка дыхания, яркие галлюцинации и полное отсутствие контроля пугают даже в отдельных случаях, но что делать если они происходят каждую ночь, год за годом, без единого намёка на то, что они когда-либо прекратятся?
7. Синдром обструктивного апноэ сна (Obstructive Sleep Apnea)
Синдром обструктивного апноэ сна является одним из самых широко распространённых нарушений сна в мире. Он может развиться у любого человека, тем не менее, он чаще всего встречается у людей среднего возраста с избыточным весом. Нарушение происходит, когда мышцы горла внезапно открываются, закрываются и перекрывают поток кислорода. Люди, страдающие от синдрома обструктивного апноэ сна, прекращают и снова начинают дышать поочерёдно на протяжении всего времени, пока они спят. Конечно, люди находятся без сознания и не имеют ни малейшего представления о том, что это происходит. Если сама мысль о том, что вы не дышите во сне недостаточно страшная, то знайте, что апноэ сна может привести к сердечнососудистым осложнениям, хронической усталости и проблемам со зрением.
6. Нарколепсия (Narcolepsy)
Иногда нарколепсия забавно изображается в популярной культуре как состояние, при котором люди вдруг засыпают в странных местах. На самом деле, это может произойти в случае хронической нарколепсии, но расстройство сна является чрезвычайно серьезным. Нарколепсия характеризуется крайней усталостью в дневное время и внезапными приступами сна. Другими словами, страдающий ею человек может заснуть без предварительного уведомления и без контроля. Не существует никакого лечения нарколепсии, но её можно контролировать. Тем не менее, она может быть очень пугающей. Паралич и гипнагогические галлюцинации являются двумя из наиболее изнурительных симптомов. Например, страдающий нарколепсией человек может проснуться, всё ещё видя сон и перепутать сон с реальностью.
5. Нарушение поведения во время сна с быстрыми движениями глаз (REM Behaviour Disorder)
БДГ означает «быстрые движения глаз» (REM - rapid eye movement). БДГ является специфической фазой сна, ответственной за глубокое физическое расслабление (медленное дыхание, паралич) и состояние, при котором человек видит сновидения. В этой фазе глаза буквально двигаются быстро под веками во время сна. Как правило, тело полностью парализовано в течение этой фазы. Тем не менее, нарушение поведения во время сна с быстрыми движениями глаз заставляет страдающего им человека, физически изображать свои сны часто в виде неприятных кошмаров. Люди могут яростно двигать руками и ногами (как они это делают во сне) и громко озвучивать ситуации. Нарушение поведения во время сна с быстрыми движениями глаз может быть ранним симптомом слабоумия или болезни Паркинсона. В некоторых случаях страдающие от этого нарушения люди могут навредить себе или своим партнёрам своими внезапными и резкими физическими движениями.
4. Сомнамбулизм (Sleepwalking)
Сомнамбулизм во многих чертах является экстремальной версией нарушения поведения во время сна с быстрыми движениями глаз. Вместо того чтобы изображать свои сны с помощью движений рук и ног, страдающие сомнамбулизмом люди могут встать с постели, начать ходить и выполнять свои обычные физические активности, которые бы они делали находясь в бодрствующем состоянии – но они всё равно крепко спят. Чаще всего это расстройство наблюдается у детей. Отдельные случаи обычно не нуждаются в лечении, если только человек, страдающий сомнамбулизмом, не пытается намеренно причинить себе вред. Тем не менее, были зарегистрированы случаи, когда люди вставали и пробегали босиком по нескольку километров, осуществляли насильственные действия или причиняли себе вред. Даже если это случается редко и продолжительные прогулки во сне не являются насильственными, всё равно ужасно осознавать, что у вас нет контроля над собственным телом.
3. Синдром «взрывающейся головы» (Exploding Head Syndrome)
Синдром «взрывающейся головы» звучит так, будто его выдумали, но на самом деле, это вполне реальное и очень серьёзное расстройство сна. Люди, страдающие от синдрома «взрывающейся головы», слышат очень громкие звуки во сне или просыпаясь. Эти звуки не всегда являются абстрактными. Они могут быть хлопаньем двери, фейерверками, стрельбой из автомата или звуком удара молнии. Люди, страдающие от этого синдрома, воспринимают эти звуки за реальность, когда они их слышат. Звуки могут также сопровождаться визуальными ощущениями этих звуков. Это расстройство сна может привести к депрессии, тревоге и паническим атакам у тех людей, которые страдают от синдрома «взрывающейся головы» в течение продолжительного периода времени. Согласно журналу «Sleep Medicine Reviews» это расстройство сна может затрагивать одного из десяти человек на протяжении всей их жизни. Восприятие звуков, которых нет, в особенности тех, которые являются громкими и резкими, может быть пугающим явлением для любого человека.
2. Ночные ужасы (Night Terrors)
Ночные ужасы по определению являются чрезвычайно страшными и вызывающими беспокойство. Они проявляются в эпизодах крика и интенсивного страха, который страдающие от этого нарушения люди не могут контролировать. Сомнамбулизм наблюдается у некоторых пациентов, которые также страдают от ночных ужасов, что делает это расстройство гораздо более пугающим. Люди, страдающие от этого расстройства, могут внезапно сесть на кровати, закричать, начать драться руками и ногами, бегать по дому и вести себя агрессивно. Это расстройство может быть не только чрезвычайно смущающим или вызывать депрессию и беспокойство, оно также может привести к травмам страдающего от него человека или к травмам членов его семьи.
1. Сонный паралич (Sleep Paralysis)
Представьте, каково это проснуться и не быть в состоянии пошевелить какой-либо частью вашего тела, кроме глаз. Вы находитесь в полном сознании и полностью в курсе происходящего вокруг, но вы потеряли весь контроль над своим физическим телом. Испугавшись, вы всматриваетесь в окружающую вас комнату как можно лучше. В темноте вы видите похожую на демона фигуру, стоящую у подножия вашей кровати. Хохот старух перекликается по всем комнатам дома. Для людей, которые страдают от сонного паралича, эта ситуация может быть изнурительной реальностью. Наше тело естественно парализуется во время сна (например, чтобы помешать вам разыгрывать ваши сны физически). Тем не менее, в случае сонного паралича механизм, который вызывает и прекращает этот паралич, не срабатывает, когда страдающий от этого расстройства человек просыпается. Многие случаи этого расстройства отмечены крайне тревожными, яркими галлюцинациями демонов, монстров и даже инопланетян.
Основными проявлениями расстройства являются звуки (стоны), издаваемые пациентом во время сна. Звуки эти обычно являются достаточно громкими.
Во время эпизода стонов во сне Ваше дыхание может стать необычайно замедленным. Вы совершаете медленный, глубокий вдох. После этого Вы совершаете продолжительный выдох, сопровождаемый стоном. Продолжительность этого стона может составлять от нескольких мгновений до 40 секунд и более. Он всегда заканчивается вздохом или «мычанием». Стоны обычно повторяются в виде серий, продолжительностью от 2 минут до 1 часа. Эти серии стонов могут повторяться несколько раз на протяжении ночи.
Выражение лица обычно спокойное и не выражает признаков страданий или дискомфорта. Несмотря на свой пугающий характер, стоны во сне по-видимому, не связаны с каким-либо эмоциональным переживанием. Стоны могут возникать у человека, спящего в любом положении тела. При изменении положения стоны обычно прекращаются. В последующем на протяжении ночи стоны могут возобновиться.
Человек, у которого возникают стоны во время сна, как правило, не знает об их наличии. Гораздо в большей степени эти звуки нарушают сон людей, спящих в одной комнате или в одном доме с пациентом. Описания этих звуков другими людьми включают в себя:
Пронзительные, резкие звуки;
Громкое жужжание;
Громкий рев.
Причина связанных со сном стонов остается неизвестной. Отсутствуют данные о связи этого расстройства с какими-либо нарушениями дыхания или патологической мозговой активностью. Клиническое обследование обычно не выявляет каких-либо связанных с этим расстройством соматических заболеваний. Не выявляется взаимосвязи стонов во время сна с какими-то психическими расстройствами. Отсутствует связь с расстройства со сноговорением или наличием сновидений (при другой парасомнии - сноговорении - речь отчетливая, слова произносятся четко).
Результатом стонов во сне может стать незначительное увеличение дневной утомляемости или жалобы на не восстанавливающий сон. В большинстве случаев пациент не предъявляет жалоб на нарушения сна. Стоны во сне в большей степени нарушают качество сна человека, спящего в том же помещении или доме. Утром пациенты могут пожаловаться также на осиплость голоса или боли в горле.
Стоны во сне чаще проявляются во время стадии сна с быстрыми движениями глаз (REM-стадии). Как известно, нормальный цикл сна состоит из сменяющих друг друга пяти стадий сна. В течение ночи у вас обычно отмечается от 4 до 6 циклов сна. Пятая (завершающая) стадия каждого цикла обычно представлена REM-стадией сна. В норме эта стадия появляется приблизительно через 90 минут после начала сна. REM сон занимает обычно от 20 до 25% от общего времени сна.
Первый период REM-сна занимает обычно всего несколько минут. С каждым новым циклом сна продолжительность REM-стадии увеличивается. Последний в течение ночи период REM-сна может иметь продолжительность более 1 часа. Большинство эпизодов стонов во сне происходит как раз во время этих завершающих периодов REM-сна. Временами стоны во сне могут отмечаться и во время стадии сна без быстрых движений глаз (NREM-сна).
Стонущий звук может появиться и во время судорожного приступа при эпилепсии. При этом заболевании, однако, стонущие звуки не проявляются с такой периодичностью, как это бывает при стонах сна. Звуки, напоминающие стоны, могут проявиться и при нарушениях дыхания вследствие обструкции верхних дыхательных путей - например, при храпе. Отличие заключается в том, что звук храпа проявляется обычно во время вдоха, а стоны во сне - в основном на выдохе. У некоторых людей при дыхании могут возникать резкие, свистящие, скрипящие и пр. звуки, называемые стридорозным дыханием. Часто эти звуки возникают и во время сна. Однако стридорозное дыхание будет возникать практически на каждом вдохе. В отличие от стонов сна, оно не возникает сериями на протяжении ночи.
В настоящее время отсутствуют данные о том, сколько людей страдает от связанных со сном стонов. В целом это довольно редкое состояние. Чаще это расстройство возникает у мужчин.
Как мне узнать, не страдаю ли я от этого расстройства сна?
Не замечали ли у Вас кто-нибудь постоянно возникающих стонов (или подобных звуков) во время сна?
Если на этот вопрос Вы ответили «ДА», то вероятно вы страдаете от связанных со сном стонов.
Кроме того, важно установить, нет ли других причин, способных вызвать подобные звуки во сне. Помимо связанных со сном стонов, указанные звуки могут быть следствием любой из указанных ниже причин, таких как:
Другое расстройство сна;
Заболевание внутренних органов и нервной системы;
Применение лекарственных препаратов;
Психическое расстройство;
Злоупотребление алкоголем, наркотиками и пр.
Вам следует обратиться к специалисту в области медицины сна в том случае, если звуки, связанные со стонами во время сна, существенно нарушают сон человека, спящего с Вами в одной комнате. Вам также следует обратиться к специалисту, если Вы не можете хорошо спать или чувствуете себя очень усталым в течение дня.
Обычно пациента направляют к ЛОР-врачу (специалисту в области уха, горла, носа) для тщательного обследования. Врач установит, не являются ли причинами стонов во сне другие патологические состояния со стороны носоглотки. Специфических методов лечения стонов во сне не существует. Человеку, спящему в той же комнате, можно посоветовать использовать беруши; при особо тяжелых случаях стонов сна, этому человеку лучше спать в другой комнате.
